Como quero ser na internet?

Objetivo Promover a reflexão sobre o modo como quero ser (e aparecer na internet).   1ª fase O dinamizador explica o conceito de avatar: o outro eu na net que pode coincidir ou não com o modo como sou na realidade. Os alunos, organizados em grupos de trabalho, fazem desenhos do seu avatar, dão-lhe um […]

Diálogo de gerações

Objetivo Reflexão sobre as diferentes utilizações da internet, com particular ênfase na questão das gerações.   1ª fase Diálogo breve sobre os diferentes usos da internet, tendo em linha de conta a diferença de idades e de expetativas entre gerações. – 2ª fase Organizam-se grupos de trabalho e distribuem-se os casos (dois grupos com o […]

A minha caixa de correio

Objetivo Reflexão em grupo sobre a gestão das caixas de correio: que cuidados e aspetos positivos este instrumento pode ter. – 1ª fase Levantamento de necessidades em termos de diálogo com os alunos sobre a utilização de mails: com quem trocam mensagens, se recebem muito lixo (spam). – 2ª fase O dinamizador pede aos alunos […]

O que sente quem é enganado

Objetivo Promoção de reflexão sobre os sentimentos despoletados nas pessoas que são enganadas. – 1ª fase Breve conversa sobre as pessoas que são enganadas na net: adultos através do pishing, jovens com amigos virtuais, envio de fotografias falsas. Pode até pedir-se se alguém conheceu algum caso ou que já foi enganado (por mais pequeno que […]

Notas sobre Psicoterapia e depressão sub-clínica, uma meta-análise

Considera-se depressão subclínica todo o quadro que apresente sintomas depressivos clinicamente relevantes, mas em que não estão presentes todos os critérios que permitam um diagnóstico de perturbação depressiva. Em termos de DSM IV tratar-se-ia de casos que apresentam pelo menos um dos sintomas centrais para a depressão, assim como pelo menos um outro sintoma, não […]

Nota sobre artigo de meta-análise sobre técnicas de relaxamento

Trata-se de um trabalho que pretende comparar o grau de eficácia de várias técnicas de relaxamento, incluindo a meditação, no tratamento de diversas perturbações de ansiedade. O uso de ansiolíticos tem eficácia a longo termo relativamente limitada e por isso a comunidade científica tem evoluído para a combinação de uma abordagem somática com aproximações de […]

Relaxamento: técnicas e atitudes para controlar a ansiedade

Relaxar pode ser uma atitude espontânea que qualquer um pode adotar. É também servida por um conjunto de técnicas desenvolvidas por várias ciências entre elas a psicologia. As técnicas de relaxamento musculares ou mecânicas e de sugestão permitem, a todos nós, alcançar um estado de relaxamento. Nesse estado, o ritmo de batimento cardíaco diminui, o […]

O que é um ataque de pânico?

Um ataque de pânico é um pico súbito, agudo, dos níveis de ansiedade. Os sintomas podem ser os seguintes: taquicardia (batimento cardíaco elevado); sudorese; elevação do ritmo respiratório; hiperventilação; sensação de falta de ar; tonturas e até desmaio. A não compreensão destes sintomas, desdramatizando-os e fornecendo aos que as vivenciam, instrumentos de auto-controle pode levar […]

Ansiedade e literacia do stress

O quotidiano é cada vez mais acelerado. As profissões modernas exigem performance, mobilidade e reflexão para a tomada de decisões acertadas. Exigências contraditórias e stressantes. Assim, torna-se importante ser capaz de detetar os sinais de stress e ansiedade. Esses sinais dividem-se em sinais corporais e em pensamentos. Quanto aos sinais corporais temos os músculos tensos, […]

A autoria na internet

A autoria é, entre muitas outras coisa e sob o ponto de vista social, a capacidade de uma cultura ligar um produto – texto, música, pintura… – a uma pessoa. Na literatura oral essa ligação era bastante instável: os textos apresentavam variantes, o autor era anónimo ou obscuro (veja-se Homero). O desenvolvimento da imprensa e […]

Educação financeira IV – onde buscar informação?

Num mundo em constante mudança, as competências de know where tornam-se cada vez mais relevantes. A proposta de hoje prende-se concretamente com isso : a partilha de informações e recursos que possam ajudar a resolver questões e problemas. O dinamizador divide os participantes em pequenos grupo. Cada um deles será responsável por um cenário, onde […]

Educação financeira III – Gestão de dívidas

Neste post vamos trabalhar competências de gestão de dívidas do ponto de vista do consumidor. É claro que, alterando a instrução inicial poder-se-á utilizar a dinâmica junto de outros públicos – inclusive empregado e dirigentes de empresas ligadas com setor financeiro –  como de resto explicámos aqui. O dinamizador pede aos participantes para escreverem, em […]

IV Jornadas das URAP

IV Jornadas das URAP, evento a ocorrer no próximo dia 26 de novembro de 2014 na Fundação Dr. António Cupertino de Miranda. A URAP é a unidade funcional do interior dos Agrupamentos de Centros de Saúde que contextualiza o trabalho da psicologia nos cuidados de saúde primários. * Também poderá estar interessado em ler: III […]

Os cyber-cafés: o mundo virtual e a dissipação dos corpos

Passou a ser quase lugar comum, quando se fala na Internet, sublinhar-se os perigos de um espaço que é volátil, em que as identidades não estão definidas à partida. Multiplicam-se os mal entendidos, algumas vezes bem desagradáveis. Avisem-se os incautos pais: é preciso saber se as filhas passam demasiado tempo ao computador, podem estar a […]

e-counseling – II

A troca de mails como relação de ajuda afasta os rostos da relação… e com eles toda a dimensão do não verbal. No entanto, o não estar frente a frente elimina importantes dimensões de auto-censura, pode acelerar o ritmo com que se abordam as questões – Como Freud ensinou ao propor a técnica da associação […]