Trata-se de um trabalho que pretende comparar o grau de eficácia de várias técnicas de relaxamento, incluindo a meditação, no tratamento de diversas perturbações de ansiedade. O uso de ansiolíticos tem eficácia a longo termo relativamente limitada e por isso a comunidade científica tem evoluído para a combinação de uma abordagem somática com aproximações de […]
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técnicas de relaxamento como forma de controle da ansiedade e do stress, como ferramenta psicoterapêutica, técnicas, variantes e reflexões aqui no psicologia saúde e comunidade.
Relaxar pode ser uma atitude espontânea que qualquer um pode adotar. É também servida por um conjunto de técnicas desenvolvidas por várias ciências entre elas a psicologia. As técnicas de relaxamento musculares ou mecânicas e de sugestão permitem, a todos nós, alcançar um estado de relaxamento. Nesse estado, o ritmo de batimento cardíaco diminui, o […]
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