Relaxamento: técnicas e atitudes para controlar a ansiedade

Relaxar pode ser uma atitude espontânea que qualquer um pode adotar. É também servida por um conjunto de técnicas desenvolvidas por várias ciências entre elas a psicologia. As técnicas de relaxamento musculares ou mecânicas e de sugestão permitem, a todos nós, alcançar um estado de relaxamento. Nesse estado, o ritmo de batimento cardíaco diminui, o […]