Ansiedade e literacia do stress

O quotidiano é cada vez mais acelerado. As profissões modernas exigem performance, mobilidade e reflexão para a tomada de decisões acertadas. Exigências contraditórias e stressantes.

Assim, torna-se importante ser capaz de detetar os sinais de stress e ansiedade. Esses sinais dividem-se em sinais corporais e em pensamentos. Quanto aos sinais corporais temos os músculos tensos, dores de costas e até uma respiração pouco profunda e rápida, ou até em casos mais agudos a sensação de dificuldade em respirar.

No que diz respeito aos pensamentos há, de facto, formas de pensar que induzem ansiedade: a preocupação excessiva com o futuro é com certeza uma delas…

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